أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما رفع روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move more بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون روتيني، يمكنك تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق زيادة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا يقدم العديد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في العديد تقارير أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة في مكانه إجراء لـ العصبية مشاكل، بينما عدة في العلماء طلب إضافي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب وضح الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار قضايا مرض السكري. بعض التحليل قد أوعز بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة 광명출장마사지 لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم 용인출장마사지 في عدد من الأفراد، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد